Thực phẩm chức năng cho người tập thể hình

Tại sao người tập thể hình phải sử dụng thêm thực phẩm chức năng?

Trên thi trường hiện nay có bán rất nhiều loại thực phẩm chức năng cho người tập thể hình, có người dùng loại này, có người dùng loại kia và có người thì nói không cần thiết dùng thực phẩm chức năng mà chỉ nên ăn uồng đầy đủ là được rồi,… Điều này làm cho một số người hoang man không biết có nên dùng thực phẩm chức năng có tốt hay không? Nếu dùng thì dùng loại nào? và dùng như thế nào?

Sau đây là 1 số lời khuyên để các bạn hiểu rõ hơn:

1. Trước và trong khi tập:

- Không nên nhịn đói trước khi tập vì nếu bạn để đói sẽ dễ bị hạ đường huyết mà biểu hiện thường thấy là chóng mặt, đau đầu hoặc buồn nôn.

- Ăn trước khi tập luyện khoảng 2, 3 tiếng và ăn các loại thực phẩm có nhiều carbon hydrat có trong gạo, mì, phở, các loại ngũ cốc...

- Tăng cường bổ sung các loại vitamin có trong các loại rau, hoa quả, thịt, cá,...

- Uống nhiều nước để bổ sung lượng nước bị mất lúc tập luyện, trước lúc tập bạn nên uống từ 300 đến 500 ml nước.

2. Sau khi tập:

 - Sau khi kết thúc bài tập, cần nghỉ ngơi khoảng khoảng 1 tiếng rồi mới tiếp tục ăn, vì lúc này là khoảng thời gian các cơ hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng nhất và năng lượng dự trữ trong các cơ được thay thế hiệu quả nhất, đó là lượng gulozen.

- Thức ăn cho bữa ăn sau khi tập thể dục có thể tùy theo mục đích của từng người.

- Nếu bạn muốn các nhóm cơ phục hồi và phát triển nhanh thì nên ăn thực phẩm giàu protein và tuyệt đối không được bỏ bữa.

- Bạn nên chọn những loại nước quả chứa nhiều protein như nước cam, táo, lê ít đường và chất bảo quản.

- Các axit béo như omega-3 và omega-6 cũng góp phần thúc đẩy quá trình hình thành kết cấu của màng tế bào, thúc đẩy nhanh quá trình sản xuất prostaglandins cho nhóm cơ vận động, nhờ đó điều chỉnh sự vận chuyển glucozơ tới quá trình tổng hợp protein cho cơ thể.

4. Các loại thực phẩm chức năng cho người tập thể hình (Amino acid):

Mỗi viên Optimum Amino Acid chứa 2222 milligrams Amino Acid được pha trộn từ hỗn hợp Protein: Whey Protein Concentrate, Whey Peptides, Whey Protein Isolate, men tiêu hóa Lactalbumin, L-Carnitine và L-Ornithine HCL, Protein chiết xuất từ đậu nành.

Tác dụng:

Giúp hồi phục nhanh, tái tạo và phát triển các tế bào cơ bắp.

Cung cấp các Acid Amin cần thiết cho cơ thể và quá trình tạo Protein.

AMINOMAX 8000:

Ngoài các thành phần L-Leucine and L-Taurine, di-and tri-peptides cũng được đưa vào AMINOMAX 8000 giúp tăng hiệu quả trong quá trình tập luyện, L-Leucine là một acid amin cần thiết mà cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được. Do vậy chỉ có thể được cung cấp bằng nguồn thức ăn hay thông qua nguồn thực phẩm chức năng như AMINOMAX 8000 cho cơ thể.